編者的話 機不離手

隨著智能手機的普及，低頭族隨處皆是。不同報導指出，不恰當使
用智能手機會帶來多方面的影響，例如：頸椎退化、眼睛受損、心
理依賴、影響人際關係等。即使使用智能手機潛在不少危機，但仍
不減青少年人對智能手機的熱切追棒。青少年人「機不離手」似乎
是一個十分常見的現象。作為家長、老師及青年工作者，我們又當
如何有效地了解青少年與手機的關係？我們該如何回應這個大趨
勢？
有見及此，今期的「互動校園」將會聚焦訪問多位青少年朋友，
從他們的角度了解他們使用智能手機的
情況、態度及看法。或許在這些當事人
的分享中，我們能略為窺探現今低頭族
「機不離手」真正原因之一二。
編輯小組盼望讓各位成年人走進年輕人
的世界，深入地了解他們的想法和需
要，從而增加對年輕人的接納和包容。
因此，我們希望在今期的「機不離手」
的專題研習中，可引發大家的討論及
交流。

2 「青少年與智能手機」專訪
我們訪問了六位就讀中一至中六的學生，探討他們使用智能手機的情況、
使用態度、智能手機對他們的影響及它在促進及阻礙與人溝通的看法。
我們希望從整理和分析這六個訪問中，讓讀者從另一角度去了解青少年的
需要，最後提出一些建議。以下是六個訪問的內容撮要：
「青少年與智能手機」專訪
1.你每天花幾多時間使用智能手機？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
有空便看 全日、
有空便看 12小時 2小時 3-4小時 少於2小時
小結：受訪的低年級學生使用手機的時間較高年級學生為長，因高年級學生花多些時間應付功課。
小結：大部份受訪學生較少使用智能手機通話，而是使用社交程式來間接對話和瀏覽資料等。
2.你最常使用智能手機做甚麼？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
看 愛 情 小 說 、
WhatsApp、
玩game、執相
聽歌、Wechat
、Facebook、
QQ、
Instagram
WhatsApp、
Facebook、
on-line chat、
玩game
聽歌、講電話、
WhatsApp
WhatsApp、
Instagram
WhatsApp、
上網、聽歌、
覆e-mail、
交功課
小結：全部受訪學生都不接受不使用智能手機。
3.你估計自己無法忍受多久不使用智能手機？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
24小時 1日都不可以 2星期
(因為考試)
沒有可能不用 3日
(被父親收機) 1日
小結：全部受訪學生認為智能手機方便、快捷、接觸面廣。有受訪學生認為較多私人空間、可自
由選擇回覆時間或回覆與否。
4.使用智能手機對你有甚麼正面影響？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
* 找資料
* 與朋友溝通
* 隨時找資料
* 找人幫忙
* 與 少 見 面 的
人保持聯絡
* 隨 時 隨 地 與
朋友溝通
* 與人分享
* 查字典快
* 與人保持聯絡
* 通知家人現況
* 方便
* 立刻上網找資
料
* 拉近與人關係
* 可 即 時 通 話
，很方便
* 通 話 不 用 見
面 ， 可 處 理
尷尬的事情
* 打 字 時 有 空
間思想
* 病 了 不 用 說
話 ， 也 可 與
人溝通
溫 習 疲 倦 後 可
找 人 傾 談 及 令
自己輕鬆

小結：全部受訪學生均認為智能手機令他們在心理上出現上癮、沉迷及依賴等；在生理上包括手
及眼睛容易出現疲倦。
5. 智能手機對你有甚麼不良影響？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
沉迷、上癮 * 上癮
* 損害眼睛
* 不尊重 (飲茶
時 只 顧 看 手
機)
* 沉 迷 ， 影 響
學業
* 父母因手機誤
會或指責多了
，影響關係
* 損害眼睛
* 活在自己世界
內， 與人產生
隔膜
* 文 字 不 能 表
達 語 氣 ， 容
易引起誤會
* 對方不回應，
令自己不開心
* 依 賴 別 人 幫
忙
* 眼睛疲倦
* 手指痛
小結：大部份受訪學生認為溫習時智能手機會令自己不能專心。
d. 溫習時
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 因 會
不專心
接 受 ， 用 手 機
影 筆 記 及 錄 音
來溫習很方便
不 接 受 ， 因 不
專心(溫習時會
鎖起電話)
不 接 受 ， 要 熄
機 才 可 令 自 己
專心溫習
不 接 受 ， 因 不
專 心 ， 溫 習 時
要熄機
影 響 溫 習 ， 但
遇 到 不 懂 時 ，
可 用 手 機 找 人
詢問
小結：* 雖然學校有禁止在校使用智能手機的校規，但部份受訪學生期望在學校可使用智能手機。
* 低年級學生在校內不使用智能手機是害怕觸犯校規而被罰；高年級學生則怕影響課堂，
但他們認為小息應可使用智能手機。
c. 在學校
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 因 被
老 師 發 現 會 沒
收手機
無 問 題 ， 但 見
光 死 ， 會 被 老
師沒收手機
* 同 意 校 規 不
准 同 學 使 用
手 機 ， 但 無
人 遵 守 ， 因
為難自制
* 認 為 午 膳 時
可使用
* 學 校 要 禁 止
同 學 上 堂 使
用手機
* 如 有 急 事 ，
在 老 師 批 准
下 才 可 在 學
校使用
* 同 意 校 規 在
上 堂 時 不 可
使 用 ， 因 不
尊 重 老 師 及
令 自 己 不 能
專心上堂
* 認為小息及午
膳時可使用
* 使 用 時 鬼 鬼
祟 祟 ， 因 被
老 師 發 現 會
被責罵
* 影響聽書
* 偷 拍 後 向 外
發 放 ， 影 響
同學
小結：大部份受訪學生接受在街上使用智能手機，但亦同時考慮到安全的問題。
b. 在街上
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
接 受 ， 但 路 上
行 人 及 車 輛 阻
礙看手機
接受，但危險 危 險 ， 尤 其 過
馬 路 。 在 緊 急
回 覆 及 環 境 安
全下才這樣做
危 險 ， 尤 其 過
馬路
在 安 全 情 況 下
沒有問題
不 接 受 ， 因 馬
路危險
小結：大部份受訪學生認為與家人或朋友食飯使用智能手機是不尊重、沒有禮貌。
a. 與家人或朋友食飯
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
無問題，
可接受
不尊重、
無家教 不尊重 沒有禮貌
不 尊 重 ， 香 港
人 忙 碌 ， 食 飯
是聯誼好機會
令 飯 菜 變 冷 ，
大家少了溝通
6.在以下情境使用智能手機，你有何看法？



小結：大部份受訪學生不接受使用智能手機示愛，他們認為要以認真及誠懇的態度對待感情。

7.你如何看使用智能手機作以下的事情？
a. 示愛或表白
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 感 到
不真誠
不 接 受 ， 感 到
不認真
* 對 怕 羞 的 人
是好方法
* 令接收者感到
隨便及不認真
* 等對方回覆時
感 到 不 安 ，
寧願面對面講
接受，免尷尬 文 字 看 不 出 感
情 ， 要 約 出 來
面對面說清楚
* 沒 有 誠 意 ，
輕率
* 拍 拖 是 大 事
， 要 面 對 面
講
b. 提出分手
小結：大部份受訪學生不接受使用智能手機提出分手，他們認為要以認真及有勇氣的態度對待感
情。有受訪同學認為感情出現問題，要面對面說清楚及商討解決方法。
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 難 分
辨真假
不 接 受 ， 逃 避
及膽小的行為
* 不 接 受 ， 不
認真
* 文 字 難 表 達
語氣及表情
* 分 手 是 重 要
事 ， 要 面 對
面交代
* 不 接 受 ， 文
字 看 不 出 意
思
* 直 接 傾 可 解
決問題
接 受 ， 看 文 字
時 可 讓 大 家 有
空 間 思 想 ， 免
尷 尬 及 令 對 方
激動
不 接 受 ， 兒 戲
， 沒 有 講 清 楚
， 文 字 表 達 不
清楚

小結：全部受訪學生都不接受使用智能手機交代辭職。他們認為這是不尊重及沒有誠意。他們認
為以正式的辭職信及親身支持才是有責任感。
c. 辭職
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 兒 戲
， 要 面 對 面 講
清楚
不 接 受 ， 行 為
不尊重及幼稚
* 不尊重
* 要 正 式 寫 辭
職 信 並 親 手
交給上司
* 不 尊 重 ， 沒
禮貌
* 要 用 辭 職 信
交代
* 不 接 受 ， 沒
誠意
* 要 打 辭 職 信
並 親 手 交 給
上 司 ， 為 自
己負責任
* 不 接 受 ， 文
字 易 產 生 誤
會
* 關 係 不 好 也
要 面 對 面 講
清 楚 ， 要 有
交待

d. 道歉
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 無 語
氣、無眼神
接 受 ， 先 透 過
手 機 道 歉 ， 之
後見面補充
接受 接受
不 接 受 ， 沒 誠
意 ， 做 錯 事 要
親自認錯
接 受 ， 減 少 尷
尬 ， 然 後 見 面
補充

小結：比較多受訪學生接受使用智能手機向人道歉，當中有的認為這是不足夠，期望在見面時也要補充道歉。


小結：比較多受訪學生不接受偷拍的行為，他們認為是不尊重及侵犯私隱。受訪學生即使接受偷
拍，也要當事人同意或基於公眾利益的前提下才可。
e. 偷拍
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 接 受 ， 因 侵
犯別人私隱
不 接 受 ， 抗 拒
及 反 感 ， 偷 拍
是不懷好意
* 壞 處 ： 不 尊
重
* 好 處 ： 攪 笑
， 片 段 珍 貴
回 憶 ， 但 當
事 人 要 同 意
才可拍
* 不接受，偷拍
很無聊
* 沒有當事人批
准 ， 偷 拍 等
同偷竊
如 事 件 涉 及 公
眾 利 益 ， 偷 拍
可 讓 人 詳 盡 知
道 事 情 真 相 ；
如 是 私 人 性 質
， 偷 拍 是 八 掛
及不尊重
無 聊 ， 把 自 己
開 心 建 築 在 別
人痛苦上

小結：* 在不受地域、時間及人數限制下，智能手機促進了人與人的溝通；
* 部份受訪學生認為溝通不是單靠言語，非言語的溝通更能了解對方要表達的意思。
8.在甚麼情況下，智能手機能促進人與人的溝通？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
不 見 面 也 知 對
方近況
傾 談 、 發 問 及
玩
* 面 對 面 的 互
動 才 可 促 進
溝 通 ， 如
Video chat
有 空 想 與 人 溝
通時很方便
* 方 便 群 體 通
訊及討論
* 尷 尬 事 可 不
用 面 見 ， 減
少衝擊
* 隨時找人幫忙
* 增加友誼
* 可以一群人
傾談
小結：* 溝通不能單靠文字，因為文字不能表達語氣，容易產生誤會；
* 在社交場合個人只專注手機，忽略了與人連繫。
9.在甚麼情況下，智能手機阻礙與人溝通？
中一(女生) 中二(女生) 中三(女生) 中四(男生) 中五(女生) 中六(女生)
與 人 一 起 時 只
顧 用 手 機 ， 妨
礙與人溝通
只 顧 用 手 機 不
與人交談
* 文 字 不 能 表
達 表 情 語 氣
， 容 易 產 生
誤會及隔膜
* 只 使 用 智 能
手 機 ， 少 面
對面的溝通
* 食 飯 、 上 堂
不 宜 使 用 ，
阻 礙 與 人 溝
通；
* 與 人 一 起 時
只 顧 用 手 機
， 孤 立 了 自
己， 妨礙 與
人連繫
文 字 不 能 表 達
情 感 及 身 體 語
言 ， 令 人 產 生
誤會
* 一 面 與 人 傾
談 一 面 用 手
機
* 只用WhatsApp
， 不 與 人 見
面 ， 活 在 虛
擬世界

「青少年與智能手機」專訪剖析
1 智能手機成為生活必需品
對受訪學生而言，智能手機在資訊傳遞及與人溝通上，
為他們帶來方便及快捷。雖然高年級學生相比低年級學
生使用智能手機的時間較少，但所有受訪學生卻認為停
止使用是十分困難，智能手機成為了他們不可或缺的生
活必需品。即使在自願或不自願的情況下暫停使用，心
癮也會不時出現，對他們的生活造成一定程度的影響。

2
智能手機建立了安全感及自主性

「直接及即時對話」是傳統電話的重要功能，面對
功能多樣化的智能手機，受訪學生卻很少用來「直
接及即時對話」。他們經常透過文字、圖片、聲音
及畫面作「間接及延遲」的溝通，如WhatsApp、
QQ、Facebook及Instagram等。這樣的溝通模式製造
了「私人空間」，可與人保持適當的距離。發訊者
在不受時間、地域及人數限制下，可自由自主地透
過發放資訊把人連繫起來。由於雙方溝通不是「直
接及即時」，發訊者可享用這「私人空間」去消化
對方的回應；接收者也可享用這「私人空間」去思
想及決定回應與否、何時回應及怎樣回應。智能手
機這「間接及延遲」的溝通模式讓雙方製造了「私
人空間」，從而滿足了安全感及自主性。

3 使用手機的自律性薄弱

在理性層面上，受訪學生明白智能手
機容易令他們沉迷及依賴，不當使用
會影響學業、破壞人際關係及損害身
體。然而智能手機帶來的不良影響只
在意識層面上，在實際生活上，因這
意識而改變他們使用智能手機的習慣
卻是有限。部份受訪學生會因考試自
願減少或暫停使用智能手機，但其他
時間卻沒有自制地使用智能手機的意
識。另外，智能手機很多時成為他們
與父母產生誤會及關係緊張的源頭，
「收機」亦是父母控制他們行為的
「殺手鐧」，但這行動卻令他們產生
反感。

4 青少年堅守社會規範
對於在不同情境下使用智能手機的問題中，大部份受訪學生會
考慮環境因素及當時在場人士的感受，他們會以安全及尊重的
態度應對，所以他們不接受在街上及與家人或朋友吃飯時使用
智能手機，他們亦不接受偷拍的行為。當面對重要的範疇如感
情及工作時，他們以認真、真誠及負責任的態度面對，所以不
接受使用智能手機進行示愛、分手及辭職，他們認為面對面的
交代及解決問題是需要的。由此可見，他們決定是否使用智能
手機時，也有分辨事件重要的意識及持守社會接受的態度。

5
在遵守規則上渴求得到自由
對於學校不准學生使用電話，部份受訪
學生是認同的，但亦坦言很難遵守。由
於難於自制，即使明知犯校規也會偷偷
使用。這反映了在他們眼中，智能手機
是比學習重要。對於遵守校規的學生，
低年級的是基於害怕被懲罰，遵守校規
只是出於外在的枷鎖或要求；高年級的
是基於尊重及專心學習，遵守校規則是
出於追求內在渴望尊重及能力感的層次。
部份受訪學生認為學校可開設時段如小
息及午膳，讓學生可自由使用電話，這
亦反映他們在遵守規則上渴求得到自由。

6
智能手機不能取代人與人直接溝通

智能手機功能多元化，為人與人的溝通帶來方便快捷，
但部份受訪學生認為它不能完全取代人與人的直接溝通。
溝通不能單靠文字，文字不能表達情感及語氣，這令人
與人之間容易產生誤會及隔膜。這亦反映青少年期望與
人建立面對面、全面（包括言語及非言語）及互動的溝
通，從而滿足他們被明白、親密（intimacy）及被愛的
渴求。

預防青少年「機不離手」小貼士

科技發展一日千里，智能手機不單成為青少年建立人際關係及連繫外間資訊的重要工具，而且更是不可或
缺的生活必需品。雖然智能手機帶來方便及快捷，但亦同時成為親子或師生衝突、過渡依賴、沉溺行為等
問題的「源頭」。那麼，作為家長及老師應如何面對這個大洪流，以下是我們的一些建議：

1. 培養青少年的自律性
從「青少年與智能手機」的專訪中，即使青少年認知智能手機容易為他們帶來沉迷、依賴、影響學業、破
壞人際關係及損害身體等不良影響，但也只停留在意識層面上，在行動上卻沒有改變使用智能手機的習慣
。家長培養青少年的自律性是很重要的，以建立他們使用智能手機的良好習慣。家長可與子女共同制訂使
用智能手機的規則、設定使用及關掉的時間、協助子女平均分配學習、娛樂及作息的時間等。一旦制訂了
協議，家長要切實監管執行，這有助青少年建立自律、自主及獨立的能力。
2. 培養正確使用的態度
不當使用智能手機帶來很多誤會及衝突，所以培養正確的使用態度是十分重要的。師長可教導青少年抱以
尊重的態度，使用智能手機時要考慮環境因素及他人的感受。師長可加強他們分辨在那些場合或情境可以
透過智能手機作溝通，那些場合或情境卻要直接交代或處理。另外，師長可提醒青少年不要非法下載軟件
或歌曲、竊用他人網上資料或網路遊戲的武器，和進行駭客入侵行為。

3. 鼓勵人與人溝通
縱然智能手機讓人連繫起來，但它卻不能取代人與人直接的溝通。只有透過面對面、直接、全面（包括言
語及非言語）及互動的接觸，才可建立有效的溝通。青少年在成長過程中，與人溝通及建立關係是很重要
的，有助他自我表達、明白自己及他人，從而滿足被明白、親密（intimacy）及被愛的渴求。由子女年幼
時期開始，父母要多與他們直接的溝通，勿讓智能手機成為他們的電子褓姆。父母可鼓勵子女參與社交活
動，不要讓自己困守於網絡虛擬世界中，令自我封閉起來。
4. 提升自我保護的意識
智能手機的方便及快捷同時容易成為危險的網路陷阱，師長要教導青少年謹慎處理陌生人或粗俗不雅的訊
息、留言或電郵，如何保護個人資料及身體。家長可考慮在智能手機中安裝過濾軟件，阻止子女進入意識
不良的網站。他們亦可陪伴子女一同學習如何正確使用智能手機上網，以提防網路陷阱。
5. 樹立良好的榜樣
在現今社會中，「低頭族」不是對青少年的「專稱」，而成人「低頭族」也比比皆是。身教重於言教，家
長首先在使用智能手機時要持守尊重及自律的態度，為子女樹立良好的學習榜樣，讓子女建立正確的態度
及培養良好的能力。


如青少年已出現沉迷智能手機的情況，應盡快向專業人士尋求協助及輔導：

1. 香港青年協會青年全健中心
服務內容： 成癮行為預防及教育工作、互聯網教育活動及計劃、學校支援服務、教育及家長培訓工作、
小組及個案工作。
電話：2465 2828 網址：http://ywc.hkfyg.org.hk/
2. 香港基督教服務處網開新一面—網絡沉溺輔導中心
服務內容： 輔導熱線、家長管教能力提升小組及上門追擊、網絡特攻小組 (學校服務)、支援服務(如：同
路人家長支援網絡及網上輔導等)。
熱線：2561 0363 網址：http://www.hkcs.org/gcb/icys/prog/online/stop.html
3. 東華三院東華關懷熱線
服務內容： 個人評估及治療、小組治療、熱線輔導、情緒支援、教育性小組/講座、成癮行為資訊、有關辨
識及處理成癮行為的專業培訓等。
電話：2548 0010 網址：http://addiction.tungwahcsd.org/main.php
4. 東華三院心瑜軒預防及治療多重成癮綜合服務中心
服務內容： 熱線輔導、個案輔導、臨床心理及精神評估及治療、身體檢查、小組輔導、社區教育、專業
培訓、網上輔導及自助輔導計劃等。
熱線：2827 1000 網址：http://icapt.tungwahcsd.org/

活動花絮+讀者回應欄

桌遊小組-戶外體驗日
可道中學(嗇色園主辦) ─駐校社工葉健敏姑娘
可道中學(嗇色園主辦)於2014年11月成立了桌
遊小組，並於2015年5月1日進行了桌遊小組-戶
外體驗日，活動目標是促進學生發展健康社群
生活、善用餘暇及發展潛能。透過是次戶外體
驗日，駐校社工加強了學生與人合作的能力，
及提升學生對規則及個人情緒的管理。小組組
員嘗試把他們喜愛的桌上遊戲改編成真實團體
活動，於輔導生活動日中帶領不同年級的同學
參與，獲得同學們的欣賞。

「創意劇場」 南屯門官立中學─駐校社工彭翠雲姑娘
為了提升同學共融的意識，學校社工及輔導組為40名中二級同學舉辦為期7
個月的「創意劇場」。組員透過與輕度智障及自閉症的中學生一同參與探
索活動，構思以共融為主題的短片。在專業導師指導下，他們分工負責編
寫劇本、演出及後期剪接，製作了四段共融的短片。最後，他們舉辦「創
意劇場首映及頒獎典禮」與中一、二級同學分享成果。在頒獎禮中，由校
長、副校長、輔導主任及專業導師為短片的評選嘉賓，表揚表現出色的組
員。出席頒獎禮的同學反應熱烈，對組員的作品表示十分讚賞。

歷奇露營樂繽紛營 明愛元朗陳震夏中學─駐校社工曾玉英姑娘

為了讓同學發揮個人潛能、增強正向思維及超
越自我極限，學校社工於2015年5月15、16日
舉行了「歷奇露營樂繽紛營」，活動內容包括
紮營技巧、野外烹飪、黑夜獨行、水上歷奇及
小組協作活動等。
是項活動的對象主要是初中學生，當中不少是
第一次參加露營，感覺很新鮮。而不少同學對
黑夜獨行及水上歷奇活動感受特別深刻，他們
從中突破自己對黑暗及高度的恐懼。在活動過
程中，很多學生在社工多番鼓勵下才放膽作出
嘗試，但完成第一次活動後，他們產生了強烈
的成功感，挑戰困難的勇氣提升了，更主動要
求多玩一次，學校社工對這些同學勇於嘗試也
感到十分開心。
總體來說，活動當日天氣酷熱，加上晚上下了
滂沱大雨，令不少男生的營幕濕透了，但不少
學生卻表示希望再次參加，這反映了他們對活
動的喜愛。

督印人：何淑華姑娘
編　輯：彭翠雲姑娘、曾玉英姑娘、葉健敏姑娘
印　量：4,300本　 設計及承印：彩意設計27636712 www.cdpchk.co